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        吃肉日韩a无v码在线观看法一天瘦5斤 张含韵实践过的日韩a无v码在线观看秘籍

        2015-10-28 10:11:00 来源:七丽日本在线a免费观看网

        是不是一直误以为吃肉只会长胖呢?可是,今天小编要告诉你,这种想法真是大错特错,其实,吃肉也是可以日韩a无v码在线观看的。这不一向被认为是日韩a无v码在线观看大忌的肉食却成为张含韵日韩a无v码在线观看期间的主要食物,日韩a无v码在线观看中只吃部分肉类和蔬菜,不吃主食和水果,此法被张含韵称作“吃肉日韩a无v码在线观看法”。

        吃肉日韩a无v码在线观看法的原理

        吃肉日韩a无v码在线观看法,在国际上常被称做阿金饮食法,也叫低碳水化合物饮食法。它是靠禁食淀粉质和甜食,令血液中葡萄糖减低,从而刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪、减轻体重的目的。不过,在燃烧脂肪的过程中,血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿,所以一般减去的体重只有部分是脂肪,超过五成是多余的水分。

        由此可知,吃肉日韩a无v码在线观看法特别适合于水肿型肥胖者。



        吃肉日韩a无v码在线观看法的优点

        1、主张少吃碳水化合物高的食物

        吃肉日韩a无v码在线观看法主张尽量少吃碳水化合物含量高的食物,因为这些食物会让人体血糖迅速升高,还能激发人的食欲,不知不觉中吃下更多的食物。因此,多吃碳水化合物食物对日韩a无v码在线观看是不利的。

        碳水化合物高的食物:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果食物来源(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。

        2、主张多吃动物蛋白质

        多吃动物蛋白质可很好地避免因为饥饿引起的大量进食,人体能分解脂肪和碳水化合物产生日常活动所需的热量,而且通常的规律是先分解碳水化合物。所以,—旦截断了碳水化合物的摄入,人体为获得热量会分解脂肪。另外,蛋白质可以促进身体的新陈代谢,因而可加速身体燃烧更多的脂肪。

        含动物蛋白质高的食物:畜肉,牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等;蛋、鱼和黄油等。

        3、特别适合便秘人士

        肠胃对大量肉食中的脂肪如未能适应,肠道受刺激会使粪便变得稀烂,加上摄取大量蔬菜和水分,会加倍刺激肠脏蠕动,所以吃肉日韩a无v码在线观看法特别适合患有便秘人士。


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